Qigong beinhaltet eine Kombination von Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin sind. Qi, die universale Lebensenergie, wird durch vorwiegend sanft ausgeführte, einfach zu erlernende Bewegungen und Bewegungsfolgen spürbar aktiviert und durch bewusste Vorstellungen und Massagen im Körper geleitet.

Wer einmal dem Rhythmus des afrikanischen Tanzes, dem Gefühl der Freiheit und Leichtigkeit verfallen ist, wird den „Virus“ nicht mehr los.  

Jede spezielle Gymnastik, jedes Thema erfordert ein passendes Vorgehen und fachliche Kompetenz. Unter Berücksichtigung neuester gesundheitlicher Aspekte, mit übersichtlicher Gruppengröße und in netter Atmosphäre erstelle ich Ihnen gerne ein Trainings- oder Kurskonzept.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht und in kurzer Zeit erlernbare Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen wir in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung.

Ein zentrales Ziel dieses Sportangebotes ist die Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes über die  systematische Stärkung der Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit sowie der Koordination.

Als Zielgruppe dieses Gesundheitssportes sind zum einen Personen mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger angesprochen, aber auch Menschen mit Beschwerden des Bewegungsapparates, wie z.B. chronische Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall, Arthrose.

Ein wichtiger Baustein zum allgemeinen Wohlbefinden stellt eine vollwertige , ausgewogene   Nahrung dar. Die Wirkung guter Lebensmittel und ihrer entsprechenden Zubereitung wurde und wird oft unterschätzt.

Achtsamkeit und Gesundheitserziehung - Ein neues Schulfach

Dieses neue und innovative Schulfach wird seit 2003 an der Wilhelm-Ganzhorn-Hauptschule Conweiler als Pflichtfach unterrichtet, sowie einige Schuljahre an zwei weiteren umliegenden Schulen  (Grundschule, Realschule, Projektarbeit Gymnasium).

Gerne erarbeite ich als Fachreferent mit Ihnen eine Fortbildung, einen Workshop, Wellnesstag oder Vortrag zu  individuellen Themen im Bereich Gesundheit, Entspannung und Ernährung.