Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht und in kurzer Zeit erlernbare Entspannungsmethode. Durch bewusstes Anspannen und Lockern einzelner Muskelgruppen erreichen wir in kurzer Zeit eine tiefe und wohltuende Entspannung. Unter anderen regulierenden körpereigenen Systemen , zeigt der entspannende Muskel Rückwirkung auf das zentrale Nervensystem, so dass auch chronische Schmerzpatienten vielfach nach eingier Zeit Besserung verspüren. Diese Entspannung bzw. Regulierung der Körperspannung bewirkt nicht nur Wohlbefinden psychischer Art, sondern auch körperliche Beschwerden, die auf Verspannungen zurückzuführen sind, können gebessert werden. Diese Entspannung bewirkt nicht nur Wohlbefinden psychischer Art, sondern auch körperliche Beschwerden, die auf Verspannungen zurückzuführen sind, können gebessert werden.

 

Eine von mir produzierte CD zur Vertiefung und für das Üben zuhause kann bei  bestellt werden. 

Preis: 15 Euro zuzüglich Portokosten.

Wellness

Wohlfühlen, Wellness,  Kraft schöpfen

 

Sich verwöhnen lassen und sich selbst etwas Gutes tun wird in unserer leistungsorientierten Zeit immer wichtiger. Die eigenen Grenzen spüren, neue Kraft tanken und sich dabei wohl fühlen, stehen im Vordergrund dieser Angebote.

 

Termine auf Anfrage

 

Gerne stelle ich für Sie individuell ein Wellness- und Wohlfühlangebot zusammen.

Die Bandbreite reicht von stunden- oder

 

Abendangeboten bis zu mehrtägigen Angeboten Beispiele für Wohlfühlangebote:

  • Rahmenprogramm bei Empfängen
  • Bewegungsangebote für Seminare
  • Individuelle Bewegungs- und Wohlfühlangebote als Tagungsausklang
  • Gesundheitstage
  • Wellnesstage
  • Fastenbegleitung
  • Klosteraufenthalt mit dem Thema: Schweigen, Atmen, Meditieren
  • Intensivwochen Qigon

Grundlagen der Massagen sind meine Ausbildungen in

  • Klassischer Massage
  • Bindegewebsmassage
  • Tuina-Anmo (Massagen der chinesischen Medizin)
  • Akupressur